太くなった二の腕のダイエットにはLAVAのリンパヨガが効く！！
二の腕は痩せにくい部位と言われていますが、もちろん痩せないわけではありません。LAVAのリンパヨガには二の腕だけでなく、頑固な脂肪を体から洗い流せる効果が期待できるので、今回はそのわけを紹介していきます。
二の腕に脂肪がつく３つの原因
まずは二の腕に脂肪がついてしまう理由です
- 筋力不足による、二の腕のたるみ
- 脂肪が溜まっている
- 溜まった脂肪がセルライトになってしまった
以上の３点が上げられます。
筋肉が不足していると、二の腕はタプタプ、タルンタルンとゆれやすくなっています。これだけでもみっともないですが、細くなった筋肉と皮の間にできた隙間に、脂肪はとてもたまりやすいため、脂肪が蓄積することで、二の腕が太くなります。
さらに、この状態が続くと、脂肪は次第にセルライトになります。これが、頑固で落ちにくい、二の腕の脂肪の原因です。
つまりどれか一つによって二の腕が太くなっているというよりは、「筋力不足」⇒「脂肪蓄積」⇒「脂肪のセルライト化」という流れを辿ることで、二の腕の落ちにくい、太い脂肪が作られていると考えられます。
セルライトは老廃物と脂肪が結びついてできる
太ももや二の腕を雑巾を絞るように捻ると、ボコボコと気持ち悪い凹凸が出来るかと思いますが、これがセルライトです。無い人っているですかね？ もちろん私にもあります。
セルライトはリンパの流れや血行が悪くなることで、老廃物が蓄積していき、老廃物と脂肪と結びつくことで出来るとされています。
リンパヨガでリンパの流れを良くして、老廃物と脂肪を撃退する
リンパヨガでは体をマッサージします。
身体にはリンパ節というリンパ管が集まっているところがあって、ここを支点にリンパ管に沿って、優しくさすることで、リンパの流れが良くなっていきます
たったこれだけです。
リンパマッサージは自宅でも簡単に出来ます。ホットヨガのように、体を温めた状態で行うと効果が高まります。
さらに、ヨガのポーズで腕を後ろに回したり、上にあげたり、体を伸ばすこともセルライトの撃退に役立ちます。セルライトが刺激され、分解され、老廃物として排出されます。
セルライトの撃退には時間がかかる。３ヶ月は必要かも
セルライトの撃退はどうしても一朝一夕ではできません。時間がかかるので、気長に付き合う心持が大切です。
普通のヨガでも効果がありますので、ホットヨガに思い切って入会してしまうのも手です。私はマンスリー４でしたので、月に４回のレッスンでしたが、定期的に通っていたおかげで、気づけば二の腕が細くなっていました。以前より、たるみが気にならなくなっています。
これは全身のセルライトに効果があるので、脂肪が体についていて、重いな、と感じる人は結構効果があると思います。
