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Hot Yoga Life

ホットヨガに恋をしたアラサーがシンプルライフを都会のど真ん中で送るブログです

夏までに何キロ痩せる?スマホで人気のダイエットアプリ15選!

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こんにちは。

最近はスマホでなんでも出来てしまいますが、ついにダイエットまでスマホで出来てしまう時代がやってきました。

さまざまなアプリを駆使することで、ダイエットに取り組むモチベーションを高めて、この夏はビキニを着るんだーーー!! と運営者と同じ思いの人も多いのでは?

そんな悩める女子たちに、実際に使用して良かったな! と思う人気のアプリをご紹介します。


1.体重管理は欠かせない。ダイエットアプリでレコーディング!

レコーディングダイエットが流行りましたね。

ダイエットに敏感な女性なら一度は試したことがあるのではないでしょうか? けれど、食べたもの、体重を紙に書くのが面倒で、途中で投げ出してしまった人も多いのでは?

そんな人は是非スマホアプリを使って再チャレンジしていただきたいです。スマホのデザインは洗練されていて、紙に書いて記録するよりも、体重の変動などが一目で分かって、記録するのがとっても楽しくなっちゃいます。

モチベーション維持にダイエットアプリでレコーディングはすっごく効果がありますよ。


BeCalendar

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ダイエットアプリで特に人気の一品はBeCalendarです。

基礎情報を入力するだけで、平均的な基礎代謝を割り出してくれ、それに沿った食生活と運動を心がけるだけで痩せていく、というアプリになっています。

アプリ内に食べ物のカロリーが記録されているので、食べたものを選ぶだけで、食事の総カロリーが話あるという優れものです。

アプリ内課金はありますが、基本無料で使用することが出来ます。


シンプル・ダイエット

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各種メディア(王様のブランチ、めざましテレビpopteen、Leeなど)に取り上げられてとても有名なアプリです。

シンプル・ダイエットという名前に相応しく、必要な機能だけを厳選したアプリです。そのため、機能面ではBeCalenderより少ないけれど、入力操作がとても簡単で、悩むことなく、すぐに使用できます。

毎日の体重を記録するだけでも面白いぐらいダイエットに対する意識が変わるので、まずは体重管理から始めたい!! という女性にオススメのアプリです。

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜

  • Takayoshi Kurachi
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


ゆるっとダイエットカナヘイの体重管理アプリ

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こちらもレコーディングダイエットアプリです。人気イラストレーターのカナヘイさんと協力のもと作られたアプリです。

カナヘイさんの可愛いキャラクターが、体重増えたね、減ったね! と一緒に喜んでくれるので、可愛いイラスト見たさにダイエットが進むアプリです。

だから、ただ単に記録するだけでは続けられないな、と言う人にオススメです。

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

  • UNITED, Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


Foodlog

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一々記録するのが面倒という人のために、写真を取るだけで自動的にカロリー計算をしてくれる、というアプリもあります。

東大初のアプリで、判定基準のプログラムはおそらく機械学習機能を使用しているのだと思います。なので、アプリが学習すればするほど、写真を取ればとるほど、自動判定の計算精度が上がっていきます。

10日目ぐらいから判定精度がよくなるようなので、ダウンロードしたら10日間は試してみてくださいね。

FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理

FoodLog : Calorie Counter 写真で手軽に食事記録&カロリー管理

  • foo.log Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


2.エクササイズ管理をスマホのアプリでしよう!

体重を記録するだけで痩せるわけないじゃん! とむくれるあなたにお勧めしたいのが、エクササイズアプリです。

エクササイズのお手本が見れたり、エクササイズをした回数が記録出来て、確実に痩せていく実感が持てます。


3分フィットネス 無料でエクササイズ

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イラストがキュートで可愛いエクササイズアプリで、ダウンロード数は600万回を越えているという人気のアプリです。

ヨガの動きを取り入れた優しい動きから、ハードなものまで48種類のエクササイズを試すことが出来ます。

3分という短い時間、スキマ時間を利用して運動できるのが人気の秘密のようです。

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

  • Ateam Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


「脱・三日坊主」始めて続くダイエットフィットネスアプリ

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行動科学をベースにプロが作ったフィットネスアプリです。

エクササイズのやり方を3Dアニメーションで作られたモデルが解説してくれるので、このポーズどうなっているの? と迷うことがありません。

行った運動はグラフに反映され、達成感もバッチリ味わえます。push通知で運動を促してくれるので、エクササイズのし忘れも激減しますよ


Sworkit Lite

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Sworkit Liteはエクササイズをするためのアプリです。総合トレーニングのパーソナルトレーナだけでなく、ストレッチ、下半身、脚、など部分ごとに鍛えることも可能です。

世界中で人気のアプリで、1400万ダウンロードを記録しているアプリです。

無料で始められ、もっとと望む人には有料版が用意されていて、終わりが見えません(^_^;) トレーニングメニューがとにかく豊富です。

Sworkit パーソナルトレーナー

Sworkit パーソナルトレーナー

  • Nexercise
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


毎日歩こう 歩数計Maipo

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毎日歩こうはその名のとおり、歩数計アプリです。

歩いた歩数、距離、時間、消費カロリーを自動的に計算してくれるアプリです。

長い通勤時間も消費カロリーが増えると思えば苦にならないかも?

毎日歩こう 歩数計Maipo 無料アプリでダイエット!

毎日歩こう 歩数計Maipo 無料アプリでダイエット!

  • urecy
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


シェイプアップ応援ゲームねんしょう! for Girls

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エクササイズが続けられない・・・、という女性にお勧めなのが、シェイプアップ応援ゲームねんしょう! for Girls

「よう、デブ」がキャッチコピーの萌えが満載のダイエットアプリです。

腹筋をするたびイケメンが褒めてくれるので、やる気が倍増します。累計ダウンロード数が100万件を達成している、ものすごいダイエットアプリです。人気声優を使用しているため、サイト内課金が多いのが残念でなりませんが、基本のシステムは無料で使用できます。

イケメンに応援されればダイエットがはかどるかも?

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

シェイプアップ応援ゲーム ねんしょう! for Girls

  • CREATIVE FREAKS INC.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


イケメン育成ダイエットふとしの部屋

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こちらもメディアに取り上げられて、話題となったダイエットアプリ、ふとしの部屋です。

貴方が痩せればふとしもやせる。貴方の体重が減るたび、エクササイズをするたびにふとしは痩せていき、どんどんイケメンに・・・。

ふとしをイケメンに出来るのは貴方だけなんです。もしダイエットをサボるとふとしはどんどん怠けて、食べて、体重が増えていってしまいますよ。

イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋

イケメン育成ダイエット - ふとしの部屋

  • 株式会社アクア
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


3.食事のコントロールもアプリで出来る

ダイエットと言えば食事ですよね。けれども、何を食べたらいいのか分からない、という人のためにダイエットメニューを提案してくれるアプリもあります。


やせるレシピ by クックパッドダイエット

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レシピと言えばクックパッドですね。夕食の献立で、何度お世話になったか分かりません。

実はクックパッドには通常のレシピ以外にもダイエットに特化したレシピが豊富です。こちらのアプリには管理栄養士さんが厳選した「簡単、美味しい、500kcal以下」のメニューが載っています。

調理時間も40分以下と、まさに忙しい女性の味方となっているアプリなんです。

やせるレシピ - by クックパッド ダイエット

やせるレシピ - by クックパッド ダイエット

  • COOKPAD Diet Lab Inc.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料


あすけん

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簡単なカロリー計算、体重管理が出来るアプリです。食事の内容を記録することで、総合点がつき、その総合点から栄養士のアドバイスがつきます。

毎日続けることで、何を食べていないのか、どんな栄養素が不足しているのかが分かり、自分が痩せる食事は何なのか、考えることが出来ます。


体脂肪計タニタの社員食堂

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シリーズ累計470万部を売り上げた「体脂肪計タニタの社員食堂」のアプリ版です。

レシピがとにかく豊富で、しかも美味しいです。

料理嫌いにはちょっとハードルが高いかもしれませんが、料理好きは是非試してほしいです。残念なことアプリは有料ですが、本を買うよりも安く、オリジナルレシピも登録できるので、かなりお得になっています。

体脂肪計タニタの社員食堂

体脂肪計タニタの社員食堂

  • DAIWA SHOBO CO.,LTD.
  • フード/ドリンク
  • ¥840


4.絶対夏までに痩せたい!ダイエットを続けたいと意気込むダイエットアプリ

絶対に夏までに痩せたいけれど、続けられるかどうか不安。ダイエットを続けるのが不安、と言う人はちょっと値が張るけどパーソナルトレーナーがつくアプリを利用してみるのもいいかも。


Hexis 身体だけじゃない幸せを見つけるオンラインダイエット

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へクシスはホットヨガスタジオLAVAの監修の元、始まったばかりのサービスです。とにかく、何が何でも痩せたい!!! 今度こそダイエットに成功したい! これで最後のダイエットにしたい! と意気込んでいる女性にオススメです。

最初にちょっと長めのカルテを記入することで、それぞれのユーザーに合ったダイエットメニューをコンピューターではなく、1万人の女性のダイエットを手伝ったダイエット王子こと、小山さん率いるダイエットトレーナーチームが作成してくれます。

これが見事に自分にピッタリなメニューになっています。毎日ダイエットの進捗状況を報告し、毎日ダイエットのアドバイスが届くので、絶対にダイエットを投げ出すことの出来ないプログラム内容になっています。


オンラインダイエットへクシスを詳しく知る



5.番外編 生理日を知ろう

みなさんご存知ルナルナで、生理日を知りましょう。

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ルナルナはダイエットアプリではないですが、生理日を知るにはとても役に立つアプリです。

女性のダイエットはどうしても生理の周期に影響されますから、生理日を知って痩せやすい日、痩せにくい日をマスターしましょう!


おわりに

いかがでしたか?

王道から、ちょっと癖のあるダイエットアプリを揃えてみました。使用してみるとどれも面白いので、みなさんのダイエット生活に役立ててくださいね。

絶対に痩せたいのであれば、へクシスがオススメです。高いけど(^_^;) どのアプリよりモチベーションが保てて、真剣にダイエットに取り組めるので、オススメですよ。