Hot Yoga Life

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太くなった二の腕のダイエットにはLAVAのリンパヨガが効く!!

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二の腕は痩せにくい部位と言われていますが、もちろん痩せないわけではありません。LAVAのリンパヨガには二の腕だけでなく、頑固な脂肪を体から洗い流せる効果が期待できるので、今回はそのわけを紹介していきます。
 

二の腕に脂肪がつく3つの原因

まずは二の腕に脂肪がついてしまう理由です

  • 筋力不足による、二の腕のたるみ
  • 脂肪が溜まっている
  • 溜まった脂肪がセルライトになってしまった
以上の3点が上げられます。
 
筋肉が不足していると、二の腕はタプタプ、タルンタルンとゆれやすくなっています。これだけでもみっともないですが、細くなった筋肉と皮の間にできた隙間に、脂肪はとてもたまりやすいため、脂肪が蓄積することで、二の腕が太くなります。
さらに、この状態が続くと、脂肪は次第にセルライトになります。これが、頑固で落ちにくい、二の腕の脂肪の原因です。
つまりどれか一つによって二の腕が太くなっているというよりは、「筋力不足」⇒「脂肪蓄積」⇒「脂肪のセルライト化」という流れを辿ることで、二の腕の落ちにくい、太い脂肪が作られていると考えられます。
 

セルライトは老廃物と脂肪が結びついてできる

太ももや二の腕を雑巾を絞るように捻ると、ボコボコと気持ち悪い凹凸が出来るかと思いますが、これがセルライトです。無い人っているですかね? もちろん私にもあります。

セルライトはリンパの流れや血行が悪くなることで、老廃物が蓄積していき、老廃物と脂肪と結びつくことで出来るとされています。

 

リンパヨガでリンパの流れを良くして、老廃物と脂肪を撃退する

リンパヨガでは体をマッサージします。

身体にはリンパ節というリンパ管が集まっているところがあって、ここを支点にリンパ管に沿って、優しくさすることで、リンパの流れが良くなっていきます

たったこれだけです。

リンパマッサージは自宅でも簡単に出来ます。ホットヨガのように、体を温めた状態で行うと効果が高まります。

さらに、ヨガのポーズで腕を後ろに回したり、上にあげたり、体を伸ばすこともセルライトの撃退に役立ちます。セルライトが刺激され、分解され、老廃物として排出されます。

 

セルライトの撃退には時間がかかる。3ヶ月は必要かも

セルライトの撃退はどうしても一朝一夕ではできません。時間がかかるので、気長に付き合う心持が大切です。

普通のヨガでも効果がありますので、ホットヨガに思い切って入会してしまうのも手です。私はマンスリー4でしたので、月に4回のレッスンでしたが、定期的に通っていたおかげで、気づけば二の腕が細くなっていました。以前より、たるみが気にならなくなっています。

これは全身のセルライトに効果があるので、脂肪が体についていて、重いな、と感じる人は結構効果があると思います。

 

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