lavaに通いたいけど、ちょっと高くて無理。lavaは高いから、、、と誤解していませんか？ 確かに都心の一等地は高いけれど、lavaは店舗によって値段が違うので、安いところも結構あります。 特に、赤羽店、巣鴨店、大塚店、笹塚店、成増店、野方店、亀戸店、…

こんにちは～ あっちへフラフラ、こっちへフラフラしている私ですが、このたびLAVAに再入会しました。ただいま古巣！ いろいろなスタジオを試したけれど、程よく安定しているのはLAVAでした。 LAVAは大きくて、会員数が多いからこそ、当たり前のことが出来て…

お腹はそうでもないんだけど下半身が、、、二の腕が気になる、、、そんな部分太りに悩んでいませんか？ 部分痩せは難しいとよく言われますが、出来ないわけではないんですよ。方法の1つとして、リンパの循環を良くする事があります。 と言うのも、リンパは老…

こんにちは。ホットヨガを始めたけれど、全然効果がないな。どうしたら姿勢が良くなるんだろう、と悩んでいませんか？ 実は姿勢矯正の効果を高める方法は簡単で、 ホットヨガに通う回数を増やす ピラティスの動きを取り入れたプログラムに参加する 日常での…

ホットヨガが気になっているけど、いまいちどんな効果があるのか分からない。本当に効果があるの？ と不安を感じていませんか？ 私もそうでした。 いろんなことを期待して、不安に思いながらホットヨガを始めて、1年経ちました。一言で言うならば、ホットヨ…

カルドのパワーヨガを体験してきました。 カルドのパワーヨガは太陽礼拝をベースに、通常のパワーヨガ強度を軽くしたものでした。先生の良く通る声がかっこよかった。 運動量も結構あって、翌日は筋肉痛に、、、ホットヨガに通い始めてから半年以上たちます…

ホットヨガと言えば女性が行うものと言ったイメージが先行してきましたが、ここにきてその傾向に変化が起こり始めています。 今年になってホットヨガ業界最大手のLAVAで、男性向けのページが登場しました。現在、男性が通えるLAVAの店舗は全国で41店舗まで拡…

東京には沢山のLAVAスタジオがあります。数えてみたら、東京都には９４もの店舗がありました（２０１６年２月現在） あんまりに多いので、わかりやすくするために、東京にあるLAVAスタジオを地図上に落とし込んでみました↓ Data from ayumi.silk.co 中々壮観…

二の腕は痩せにくい部位と言われていますが、もちろん痩せないわけではありません。LAVAのリンパヨガには二の腕だけでなく、頑固な脂肪を体から洗い流せる効果が期待できるので、今回はそのわけを紹介していきます。 二の腕に脂肪がつく３つの原因 まずは二…

アロマヨガに行ってきました。初めての経験でしたが、いい匂いで、とてもリラックスできたように思います。 でも、アロマってイマイチ効果がわかりずくないですか？アロマで大事なのは効果を信じること。信じることで何倍も効果が上がる、アロマヨガを楽しむ…

こんにちわ～。 渋谷にあるカルドの体験レッスンに行って、入会してきました。 入会しましたが、体験レッスンに行く前は不安のほうが強かったです。カルドはLAVAよりも有名ではないからか、口コミが少ないんですよね。 それになんだか悪い口コミが目立つ、、…

ダイエットに追われる日々を送ってませんか？ 私のダイエットへの妄執は思春期から始まって、アラサーになるまでの十数年間、ホットヨガに出会うまで痩せては太ってを繰り返してきました。 どんなに痩せても満足できず、美味しくないダイエット食品を食べた…

赤ら顔には幾つか種類があるようですが、私の場合は身体がしかも上半身だけが火照り易く、少しの緊張で赤くなったり、朝は大丈夫だけど時間が経つといつの間にか頬が赤くなっているといった赤ら顔に悩んできました。 肌荒れのせいなのか何なのか分からず、乾…

今回は自律神経のあれやこれを、出来るだけわかりやすく、図解していきます

暇で手持無沙汰なので、そんなときに浮かぶ食欲について、もっともらしい理由を考えたので、語っていきます。 キーワードは消化器官と人間の本質と潜在意識 暇だと食べてしまう、消化器官の仕組み 「暇だ～」パク「お腹空いてないけど、食べた～い」パクパク…

集中力って、なんか曖昧な言葉だなぁ、と思うのですが、私にとって集中力とは、一つの物事に取り組み続ける時間の事を言います。 今でこそ、２時間は１つの事に取り組めるように変わってきましたが、ホットヨガに通う以前の私は２０分で休憩を取るような人間…

こんにちは LAVAに通うようになって、半年が経ちました。 通う前にいろいろな事を調べましたが、通うようになってからはもっとたくさん聞いたり、見たりし、感じるのはweb上での評判とのギャップがすごいということです(^_^;) LAVAってwebではそんなに評価は…

以前は食べ過ぎの衝動をどう抑えればいいのか。そんなことばかり考えていましたが、LAVAのホットヨガに通うようになってから、自然と食べ過ぎることが減ってきました。どうやらストレスと言うのはものすごい食欲を呼び起こすらしく、今までは元気になるため…

以前の記事で、だからホットヨガはストレスに効く！という感じの記事を書きましたが、いまいち分かり難いなー、ということで、今回はLAVAに通ってから変化したメンタルをズバリ書いていきます。 ※LAVAに通う以前、ホッ子は自律神経失調症気味だったため、通…

LAVAでシーターヒーリング始まりました。正直(；ﾟДﾟ)しました。冒険するなぁ～と言うのが率直な感想。なぜなら、シーターヒーリングは一般にはあまり受け入れられにくい、スピリチュアル的な要素が強いものだからです。 エクササイズ色を前面に売り出し、拡…

赤ちゃんのほっぺのような赤ら顔なら、悩む必要はこれっぽちもありませんが、赤ら顔と言うおは悪化するとひどいもので、可愛らしいというよりは汚くて、不衛生な印象を与えがちです。 私は冷えのぼせから来る赤ら顔に悩んでいました。ほっぺは肌荒れ、ニキビ…

先日、都内を歩いていたら、LAVAの新店が出来るということで、チラシが配られていました。本当にLAVAの勢いはすごいというか、前回は狭山店ですか？ から１年も経たないうちに新店です。 で、チラシに３ヶ月で別人とかかれていますが、私は大体半年で痩せま…

無意識のうちに、とんでもない行動をしてしまったことはありませんか？ 飲みの席でついつい言ってしまったこと。あんまりにも腹が立って、とっさに出てしまった暴言。 これは実は潜在意識のせいと言われています。普段考えていることが、理性を通り越して口…

前回は瞑想がもたらす主な効果を書いていきましたので、今回は実践編。 素人が瞑想を始めて悩んだ点、上手くいかな方ときにどうしたか、ハタヨガの権威の先生いわく「テキトー」でいい。をもとに、ネットやら、書籍やらを参考に、素人が編み出したゆる～い瞑…

瞑想と言うとスピリチュアル的なイメージが強く、一般にはあまり普及してきませんでしたが、ここ最近、現実主義者が多いであろうビジネスマンの間で瞑想は密かにブームになっています。ブームの火付け役が何かを予想するのは難しいですが、アップルの創業者…

ストレス解消手段は多岐にわたりますが、個人的には運動に勝るものはないと思っています。LAVAのホットヨガに通い始めてからは特にそう感じます。 汗をかくって、ものすごい。体に溜まったストレスとさよなら出来ています。 ストレスとはなにか？ ストレスと…

はじめて、家にパソコンがやってきたのは中学生のころ。一世を風靡したwindousがやってきてから、ホッ子は彼の虜でした。 インターネットと契約し、学校から帰ってきたら、ネットサーフィンをする日々。パソコンの前が私の定位置になるころには頑固な肩こり…

冷え性にはつらい時期がやってきましたが、今年の冬はあまり寒くありません。ホットヨガの冷え性改善効果を実感しています。 いやいや、暖冬でしょ？と言う声が聞こえてきそうですが、私の手足は夏でも冷え切っているような頑固な冷え性でしたので、暖冬だと…

LAVAに通って痩せた～、と書き続けてきましたが、ポッコリおなか時代の写真が出てきました。 左の写真は大体１年前。 ポッコリですね。下っ腹だけ、ポッコリ。いや～見事なポッコリです。 LAVAの体験に申し込む ポッコリおなかはインナーマッスルを鍛えると…

こんにちは。 今回は独断と偏見に基づいて、LAVAのダイエットに効きそうなメニューをランキングしていきます。 １位：深呼吸ダイエットヨガ２位：美律ホルモンヨガ３位：パワーヨガ４位：リンパヨガ５位：ぶっちゃけ全部だよ のラインナップで紹介していきま…